躯体焦虑强迫每件事当真

躯体焦虑强迫每件事当真、自卑，急 

时间:2007-7-17

迷路的生活：

    我是个大学生,男生,有完美主义倾向,有钻牛角尖的习惯(从前多在学习),学得很累,有些自卑，和别人同样学习可就是成绩比不过别人．我尽力了可就是仍然不理想，勉强及格．而我周围的人，平时都不上课，成绩仍好过我．我曾经听人说人的智商一般差别不大，可是从初中有自卑心理后，一直觉得自己脑子不灵活，智商没别人高．可自己又是挺要强的那种，偏不肯承认，可就是比不过别人．有些迷茫，失落，心情很差，每天就象生活在另一个世界．

   但自大1以来就有躯体的感觉不适,头痛,脚一穿上不舒服的鞋子就有想回避那种感觉的心态,那种感受有点强化到充满整个大脑,不能做别的事,勉强的话会很累,肌肉紧绷....并且注意不容易集中．现在几乎每天一穿上会触碰到那块肌肉的鞋子就会突发焦虑状况，条件反射．此时头脑混乱，全部注意在不舒适感上．想转移基本不行，只有将鞋子脱了，轻抚几分钟，才会好．穿上后，过一会，这种感觉会从轻至重，每天只要不睡，不断反复，已有近２年．精力大减，学习效率大减．不敢在公众场合露脸，怕＂发病＂时，面部表情抽筋，没面子（同学说的）．从前自己不是如此．同时躯体焦虑不只在鞋子，我有抓头的习惯，渐渐竟然有一次在焦虑情绪后，一抓左边的头就焦虑．（但实验了下，抓右边的头没次现象．）

    由于种种现实的不高兴，便去了网络游戏，起初还好．可是到了高级，有些高端网络游戏需要意识和技术，比如街头篮球，自己反映有些慢，一直被人骂垃圾，所以又有自卑产生，自己看了些功略可还是被说垃圾，比不过别人．心情到达零姐届点，和家人因为小事就会吵架．．．

     以上种种，影响自己生活和情绪，也去了数十次学校心理辅导，可没过多久又旧＂病＂复发反复不断，躯体症状现对自己影响最大，怕自己一不小心突然一个惯性转到那种状态头涨，抽筋，很没面子．自己躯体感受又不舒服．变得特别敏感．我是不是快疯了？得了神经病了？可自己天性乐观，没有自杀的倾向．但是活得很累，天天和严重的躯体焦虑遭遇不断．我该怎么办．我现在思路很乱．．．．．．帮帮我！！！

西山：

    你好，迷路的生活:

    学业竞争的压力使你负担很重。你一直在努力克服自己的困扰。包括一些躯体化的症状，也是为了缓解心理压力而出现的。你采用各种办法缓解焦虑带来的紧张痛苦，甚至躲进游戏世界，却发现那里也一样充满竞争的压力。其实就智力而言，你的认识完全正确，你不差。差的是智力的发挥没有足够的心理能量的支持，比如十分的能量只能有效运用二分，你就竞争不过能用到四分的人。为什么？因为你内心装了很多“碎石块”，沉甸甸的，你耗费了八分的能量在承载着它们，出来的就只有二分了。

     一个有完美注意倾向的人一定有一大堆的优点和长处，但往往他自己看不见，看见了也不关注不自豪。总是看着自己的缺点，感到难受，心态坏掉。最后完美主义终于被自己腐蚀瓦解了，却发现自己的人生也差不多毁了。这就是神经症式的自我治疗的代价。在那堆石头里有不少饱含高能的矿石，但你只当它是乱石头，你就只能背它，不能用它。即使普通石头，有序地组织好，也能派上用处，而乱堆着，却要占更多的地方。

    任何神经症都有一些象征性的解决方式，能缓解痛苦，但不能彻底解除痛苦。甚至，很多人不愿意彻底解除痛苦，因为一旦彻底解除了痛苦，现实生活的困境就赤裸裸地呈现出来，没有可以躲避的地方了。这一点是需要反思的，我究竟是否害怕我的学业和生活。

    你的情况中有三个很突出的象征。一个是头部的疼痛感，一个是夹脚的鞋子，还有一个是疼痛的脚。这也提示问题的根源，头疼对应父亲的压力，鞋子对应人际的压力，脚疼对应母亲的压力。当然实际情况并不这样简单，这样说是经过抽象的说法。躯体化的症状往往来自心理上的冲突和自相矛盾无法调和，情绪无法通透宣泄，表现在性格上会有既暴躁又回避的倾向，想倾诉又沉默的双重压力。怕没面子，就是阻止自己成长进步的一道防御。

    要彻底解决问题，必须处理那些碎石头，把囚禁在里面的能量释放出来，把问题转化成资源。去学校心理室接受辅导效果不好，可能在于两个方面，一是你对学业和环境的认知没有改变；二是学校的辅导方法有局限性。不如筹措资金找社会上的专业机构，但也要先充分认识了解他们，别光听宣传。